Ini 6 Manfaat Konsumsi Kacang Hijau, Salah Satunya Turunkan Risiko Osteoporosis

AYOSURABAYA.COM - Manfaat mengonsumsi kacang hijau biasanya dibutuhkan oleh seseorang yang sedang berniat menurunkan berat badan.

Pasalnya, kacang hijau terbilang cukup murah dan bisa diolah menjadi banyak makanan menjadi keunggulan tersendiri.

Selain itu, kacang hijau juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk mempercantik dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Niat dan Tata Cara Sholat Nisfu Syaban, Perhatikan Baik-baik

Ternyata jenis kacang-kacangan yang merupakan sumber protein nabati ini rendah lemak dan mengandung banyak serat serta antioksidan, lho!

Kacang hijau juga mengandung kalsium, zat besi, zinc, kalium, fosfor, vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Ragam nutrisi lain yang ada dalam kacang hijau adalah mangan, selenium, magnesium, dan karbohidrat yang tentunya akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Dilansir AyoSurabaya.com dari laman Alo Dokter, Berikut ini adalah beragam manfaat kacang hijau yang sayang jika dilewatkan.

Baca Juga: Buntut Kebakaran Depo Plumpang Pertamina, Erick Thohir Bakal Tata Ulang Objek Vital Seluruh BUMN

1. Mengurangi risiko kehamilan bermasalah

Folat yang terkandung di dalam kacang hijau cukup tinggi. Oleh karena itu kacang hijau dianggap baik untuk wanita yang merencanakan kehamilan atau sedang dalam masa kehamilan.

Pemberian asam folat yang cukup selama masa kehamilan dapat memberikan perlindungan pada bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, keguguran, lahir dengan berat badan rendah, dan lahir dengan kelainan saraf dan otak (neural tube defect).

Baca Juga: Apple Rumornya Bakal Luncurkan iPhone 14 Warna Kuning, Ini Penampakannya

2. Melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung