4 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh selama Puasa Ramadhan, Apa Saja?

AYOSURABAYA.COM - Kurma sejak dahulu dipercaya memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Terlebih, saat masa-masa puasa Ramadhan, banyak umat muslim yang mayoritas mengkonsumsi kurma. Baik di saat sahur maupun di saat buka puasa.

Kurma adalah buah yang berasal dari tanaman palem yang banyak tumbuh di daerah Timur Tengah.

Kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik dari segi gizi maupun dari segi penyembuhan penyakit.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma yang baik bagi kesehatan tubuh ditinjau dari kajian sains dan medis:

Baca Juga: Israel Bikin Program Bangun Seribu Rumah Pemukiman Yahudi di Yerusalem

1. Kurma mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

Kalori dan karbohidrat dapat memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa. Serat dapat membantu pencernaan dan menghindari sembelit.

Protein dan lemak dapat menjaga rasa kenyang lebih lama. Vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: 4 Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan, Salah Satunya Menaikkan Trombosit

2. Kurma dapat menstabilkan kadar gula darah dan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini karena kurma mengandung fruktosa dan glukosa yang mudah diserap oleh tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Selain itu, kurma juga mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

3. Kurma dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan anak-anak dalam kandungan ibu hamil. Hal ini karena kurma mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan saraf janin.

Selain itu, kurma juga mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil dan bayi baru lahir.