5 Makanan Ini Perlu Dikonsumsi Sewajarnya Lantaran Kadar Kolesterol Jahat Tinggi, Apa Saja?

AYOSURABAYA.COM - Tanpa kita sadar, sebetulnya setiap hari kita banyak mengonsumsi makanan yang ada kandungan kolesterol jahat di dalamnya.

Kolesterol jahat merupakan sebutan masyarakat untuk low-density lipoprotein atau LDL.
Sebab, kolesterol ini memang memiliki pengaruh buruk untuk kesehatan, terutama jika berlebihan di dalam tubuh.

Mengutip Alo Dokter, LDL bertugas mengangkut kolesterol menuju sel-sel tubuh yang membutuhkannya, melalui sistem peredaran darah.

Namun jika terlalu banyak, asupan kolesterol bisa menyebabkan penumpukan di dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah terganggu.

Penyempitan pada pembuluh darah arteri, akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 4 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh selama Puasa Ramadhan, Apa Saja?

5 Makanan Tinggi Kolesterol Jahat

Demi menjaga tingkat kolesterol di dalam tubuh tetap pada batas yang wajar, maka batasi makanan yang mengandung lemak jenuh dan minyak.

Hindari juga jenis makanan yang mengandung banyak lemak trans, yang biasanya terdapat pada minyak sayur terhidrogenasi dan camilan.

Selain itu, beberapa jenis makanan, seperti daging berlemak, produk olahan susu, dan makanan cepat saji, juga sebaiknya dibatasi.

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Jika kolesterol Anda sudah di atas batas aman, maka sebaiknya makanan di bawah ini dihindari.

Baca Juga: 10 Amalan Sunnah yang Bisa Dikerjakan Selama di Bulan Ramadhan, Yuk Berburu Pahala!

1. Hati

Hati kaya akan zat besi yang berguna untuk tubuh. Sayangnya, hati merupakan salah satu makanan yang tinggi kandungan kolesterol.