Hindari Melakukan Aktivitas Ini Jika Tidak Ingin Alami Depresi, Jadi Faktor Pemicu Utama Gangguan Mental

AYOSURABAYA.COM - Depresi adalah gangguan mental yang kompleks, dan penyebabnya dapat bervariasi dari individu ke individu.

Selain faktor genetik, lingkungan, dan peristiwa kehidupan, aktivitas tertentu juga dapat memainkan peran dalam memicu atau memperburuk depresi.

Dalam artikel ini, akan menjelaskan beberapa aktivitas yang dapat menjadi penyebab terjadinya depresi pada seseorang:

1. Isolasi Sosial

Isolasi sosial, termasuk kurangnya interaksi sosial dan dukungan emosional, dapat meningkatkan risiko depresi.

Baca Juga: 5 Alternatif Cara Mengatasi Depresi Ringan Tanpa Harus Langsung ke Psikiater, Bisa Dilakukan Setiap Hari

Ketika seseorang merasa terisolasi, kesepian dan perasaan terabaikan dapat muncul, yang dapat berkontribusi pada timbulnya atau memperburuk gejala depresi.

Kurangnya dukungan sosial dapat membuat seseorang merasa tidak dihargai dan terjebak dalam siklus negatif.

2. Stres Kerja yang Berlebihan

Tekanan kerja yang berlebihan, tuntutan yang tidak realistis, dan lingkungan kerja yang tidak sehat dapat menyebabkan stres kronis dan memicu depresi.

Beban kerja yang terlalu berat, kurangnya dukungan dari rekan kerja atau manajemen, dan ketidakseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.

Baca Juga: Jenis Depresi Menurut Para Ahli Psikiater Beserta Gejalanya, Cek Kesehatan Mentalmu Sekarang Juga

Hal tersebut dapat menguras energi dan menyebabkan perasaan putus asa dan kelelahan yang mendalam.

3. Ketidakseimbangan atau Kelebihan Aktivitas Fisik