Deretan Manfaat Olahraga Pagi secara Teratur bagi Tubuh, Apa Saja?

AYOSURABAYA.COM - Ada berbagai macam manfaat olahraga pagi bagi tubuh, apabila dilakukan secara teratur.

Pada umumnya, sebagian orang akan memilih waktu untuk berolahraga pada pagi hari atau pada sore hari.

Namun, beberapa orang juga meyakini, bahwa waktu yang paling baik untuk berolahraga adalah di pagi hari.

Baca Juga: Kapan Imlek 2023? Ini Tanggal Pastinya Perayaan Tahun Baru China di Indonesia

Disamping udara yang sejuk dan masih bersih dari polusi, tubuh pun masih terasa segar untuk berolahraga.

Sebenarnya, jika menilik dari kajian medis, tidak ada penelitian yang benar-benar menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari adalah waktu yang paling baik dan ideal.

Meskipun demikian, ternyata ada sejumlah manfaat berolahraga di pagi hari secara teratur yang bisa kamu peroleh bagi tubuh untuk menunjang kesehatan, lho.

Dilansir AyoSurabaya.com dari laman Halo Doc pada Minggu, 8 Januari 2023, berikut ini beberapa manfaat olahraga pagi secara teratur bagi tubuh.

Baca Juga: Jangan Olahraga di Waktu Ini Karena Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga Pagi secara Teratur

1. Meningkatkan Suasana Hati

Kamu pasti pernah mendengar olahraga adalah obat alami untuk stres. Ini karena, selama berolahraga, otak menghasilkan lebih banyak endorfin, yakni hormon yang memicu perasaan senang.

Hormon juga berfungsi sebagai pengalih perhatian dari pikiran-pikiran cemas. Ketika kamu berolahraga di pagi hari, bisa dipastikan kamu akan memiliki mood yang baik sepanjang hari.

2. Meningkatkan Kewaspadaan

Kortisol adalah hormon yang membuat kamu tetap terjaga dan waspada. Nah, hormon kortisol umumnya meningkat di pagi hari dan turun di malam hari. Hormon ini akan mencapai puncaknya sekitar jam 8 pagi.