AYOSURABAYA.COM -- Banyak mitos olahraga yang beredar dan ternyata salah kaprah. Sebaiknya Anda tidak percaya lagi dengan mitos-mitos tersebut.
Berikut ayosurabaya sajikan 5 mitos olahraga yang salah kaprah dan tak perlu dipercaya lagi dikutip dari alodokter.com
1. Nyeri setelah olahraga adalah tanda otot sedang terbentuk, hati-hati jika terjadi dalam waktu yang lama.
Mitos pertama nyeri setelah olahraga bisa terjadi karena pecahnya otot-otot yang jarang digerakkan dan kaku. Lambat laun, otot akan beradaptasi memperbaiki kerusakan tersebut serta menjadi besar dan lebih kuat. Jadi, saat berolahraga lagi, rasa sakit bisa berkurang atau bahkan menghilang.
Baca Juga: Link Download Kalender 2022, Cocok untuk di Tempel Dekat Meja Belajar
Nah, kalau nyeri setelah olahraga terjadi dalam waktu yang lama atau semakin parah, ini bukan tanda otot sedang terbentuk. Oleh karena itu, kalau kamu mengalaminya, sebaiknya segera hentikan latihan tersebut atau mengganti jenis olahraga lain, ya.
Perlu kamu ketahui, nyeri setelah olahraga yang terjadi untuk waktu lama mungkin saja dikarenakan teknik olahraga yang kamu lakukan salah atau kamu sebenarnya sedang mengalami cedera, salah satunya DOMS.
2. Naik dan turun tangga bukan olahraga
Naik dan turun tangga sudah termasuk olahraga, lho. Aktivitas ini memang tergolong ringan, namun tetap dapat membakar kalori, memperkuat kaki dan bokong, dan bahkan meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, naik dan turun tangga setelah makan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Artikel Terkait
Watak Seseorang Berdasarkan Hari Kelahiran Menurut Primbon Jawa Weton
Menghitung Weton Jodoh Rian dengan Ribka, Semoga Langgeng
Watak dan Karakter Berlliana Lovell Sosok Pemersatu Bangsa Berdasarkan Weton Lahir
Cara Membaca Perhitungan Weton Jawa Pakai Aplikasi, Gampang Banget!
Cara Perhitungan Weton Jawa dalam Menentukan Hari Pernikahan, Pasti Langgeng
Cara Menghitung Weton Primbon Jawa, Gampang Banget!
Apakah Anda Masuk Kategori 4 Weton Kaya Raya Berikut ini?
11 Weton Kaya Raya, Ditakdirkan Jadi Juragan
12 Weton Wanita Paling Setia menurut Primbon Jawa, Selain yang Lahir di Minggu Wage
Daftar Nama Bulan dan Hari Dalam Bahasa Jawa Lengkap dengan Weton dan Neptu