5 Mitos Olahraga yang Salah Kaprah dan Tak Perlu Dipercaya

- Kamis, 13 Januari 2022 | 13:15 WIB
Ilustrasi olahraga untuk memperbaiki penampilan.  (bruce mars on Unsplash)
Ilustrasi olahraga untuk memperbaiki penampilan. (bruce mars on Unsplash)

Baca Juga: Mau Liburan ke Bali Lewat Darat, Ini Jadwal dan Harga Tiket Kapal Fery di Pelabuhan Ketapang

3. Olahraga pakai jaket jas hujan ?

Menjumpai orang yang jogging sambil pakai jas hujan mungkin sudah tidak asing, ya. Biasanya, upaya ini dilakukan supaya bisa mengeluarkan banyak keringat sehingga berat badan bisa menurun dengan cepat. Sebenarnya, nggak ada kaitannya antara keringat dan penurunan berat badan, lho.

Berkeringat banyak memang bisa memungkinkan seseorang mengalami penurunan berat badan sebanyak beberapa gram, terlebih bila saat itu ia sedang kurang minum. Namun, kondisi ini hanya akan terjadi sementara waktu saja, tidak secara permanen.

Baca Juga: Daftar Hotel Tempat Karantina di Surabaya bagi Pelaku Perjalanan Luar Negeri

4. Tidak boleh makan setidaknya 2 jam setelah olahraga

Membiarkan diri kelaparan dalam waktu lebih dari satu setengah jam setelah olahraga akan memaksa tubuh bertahan dengan cadangan energi yang ada. Padahal, tubuh memerlukan nutrisi untuk mempercepat pemulihan dari kelelahan dan nyeri otot setelah olahraga.

Nah, menunda makan terlalu lama bisa memperlambat pemulihan tersebut. Selain itu, kebiasaan ini justru memicu seseorang jadi makan berlebihan.

Untuk mempercepat pemulihan setelah olahraga, kamu dianjurkan untuk konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti yoghurt, buah-buahan, sayuran, dan roti gandum.

Baca Juga: Pocari Sweat Buka Lowongan Besar-besaran, Ini Syarat dan Cara Mendaftar Penempatan di Malang dan Surabaya

Halaman:

Editor: Andres Fatubun

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X