Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

  Kamis, 21 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Sejumlah hal sepele bisa membuat diet gagal. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Ada sejumlah hal sepele, terutama saat pagi, yang bisa membikin berat badan naik. Hal ini tentu sangat tidak diinginkan oleh mereka yang sedang diet.

4 Hal Sepele Penyebab Berat Badan Naik

Berikut ini 4 hal sepele di pagi hari yang bisa membuat berat badan bertambah.

1. Tidak Langsung Minum Air Putih

Tidak atau kurang minum air putih di pagi hari merupakan kesalahan besar. Padahal, salah satu cara terbaik untuk menyukseskan program diet adalah dengan memulai hari bersama satu atau dua gelas air hangat.

Minum air hangat di pagi hari membantu membersihkan sistem di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Minum air juga membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.

Mulailah hari dengan segelas air hangat dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, guna mempercepat penurunan berat badan Anda.

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Ini Jam Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam agar Diet Berhasil!

Minum Air Perasan Jeruk Nipis Tiap Pagi, Bahaya atau Menyehatkan?

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan santapan terpenting sepanjang hari. Sarapan bisa meningkatkan energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan bisa mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

3. Tidur Berlebihan

Tidur 7 sampai 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan. Namun, jika tidur lebih dari 10 jam, hal tersebut dapat meningkatkan indeks massa tubuh. Tidur berlebihan akan menunda waktu sarapan Anda. Hal tersebut akan memengaruhi metabolisme di kemudian hari.

Waspadai Perbedaan Mengantuk Akibat Diabetes dan Mengantuk Biasa

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Cara Keluar dari Grup WhatsApp Tanpa Ketahuan Orang Lain

4. Tidak Olahraga

Menurut sebuah penelitian, berolahraga di pagi hari dalam keadaan perut kosong, dapat membantu membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan pun sederhana saja, seperti lari di anak tangga, atau lakukan gerakan workout sederhana yang bisa dipraktikan di lantai rumah, demikian dilansir Blodsky.

Sarapan Telur Cepat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet!

Cara Mudah Chat di WhatsApp Tanpa Menyimpan Nomor HP

Mandi Pagi atau Mandi Sore, Mana yang Lebih Baik dan Sehat?

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar