Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan

  Kamis, 21 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Menu sarapan sehat akan berpengaruh, apakah diet Anda untuk menurunkan berat badan berhasil atau tidak. Jika ingin diet sehat, Anda bisa mengonsumsi 2 telur saat sarapan untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari Reader's Digest, para ahli merekomendasikan baiknya seseorang mendapat protein, serat, lemak, karbohidrat dan anti-inflamasi dari menu sarapan yang dipilih setiap harinya. Kandungan tersebut membantu agar seseorang tidak merasa lapar pukul 10 pagi, terutama bagi yang sedang menjalankan diet.

Stacy Goldberg, Ahli Gizi di Savofull pun menyarankan seseorang yang sedang diet untuk mengonsumsi 2 telur setiap paginya sebagai menu diet sehat mereka. Telur termasuk makanan kaya omega 3 yang penting bagi tubuh dan bisa membantu memaksimalkan program diet.

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Dia juga mengingatkan seseorang harus memakan kuning telurnya karena di situlah terkandung manfaat yang penting dan diperlukan tubuh, seperti vitamin D dan biotin.

Selain itu, protein yang terkandung dalam kuning telur juga cepat membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu lama. Dipastikan ia tidak akan merasa lapar hingga waktu makan siang berikutnya tiba.

Hal terpenting, seseorang tidak akan tergoda untuk mengonsumsi cemilan manis atau apapun di sekitarnya yang menyebabkan diet gagal.

Cara mengonsumsi telur sebagai sarapan diet pun bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan. Seseorang bisa mengonsumsi dua telur itu dengan roti gandum atau campuran sayuran lain yang kaya vitamin.

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Kombinasi serat, karbohidrat dan antioksidan dalam sarapan pagi ini cukup memenuhi kebutuhan nutrisi manusia dan tidak membuat berat badan bertambah. Dengan begitu, seseorang tak perlu khawatir lagi lingkar pinggangnnya akan bertambah jika sarapan pagi.
   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar