Bagus untuk Diet, 5 Menu Sarapan Ini Cepat Turunkan Berat Badan!

  Jumat, 22 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Telur, salah satu menu sarapan sehat dan alami untuk diet cepat. (Unsplash/Kate Hliznitsova)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Jika Anda sedang diet, selain berolahraga, ada 5 menu sarapan yang membantu dengan cepat menurunkan berat badan Anda, di antaranya telur dan sayuran.

Praktisi bidang nutrisi Edward Taylor menganjurkan sederet menu sarapan yang lebih cepat menurunkan berat badan. Syaratnya, menu harus rendah gula dan karbohidrat, serta kaya lemak, protein, vitamin, dan mineral.

Berikut ini 5 menu sarapan sehat dan alami yang bagus untuk diet karena membantu menurunkan berat badan:

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Telur

Telur membuat seseorang kenyang lebih lama.

Sepiring telur lezat adalah sumber protein yang baik untuk membangun otot. Sarapan telur juga mengasup tubuh dengan 11 jenis vitamin dan mineral, belum lagi lemak omega-3 dan sumber antioksidan.

Bubur oat

Sederet studi sudah membuktikan bahwa bubur oat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menu ini bebas gluten dan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan

Sayuran

Sayuran hijau membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Menu ini bisa dibuat bervariasi, misalnya menambahkan bayam dan paprika pada telur omelet atau mengombinasikan asparagus dengan salmon dan telur.

Buah-buahan

Makanlah buah utuh alih-alih meminumnya dalam bentuk jus karena antioksidan dan seratnya akan lebih baik. Antioksidan berkhasiat mencerahkan kulit, sementara serat membuat makanan dicerna lebih lama.

Pancake

Pancake mengasup tubuh dengan protein, asam amino, dan karbohidrat sehat untuk mengisi 'bahan bakar' di pagi hari. Menu ini mengandung sangat sedikit lemak dalam setiap porsinya, dikutip dari laman Daily Star.

6 Hewan Paling Setia di Dunia, Termasuk Buaya!

Meski Cinta, 6 Hal Ini Harus Dirahasiakan dari Pasangan, Termasuk Ngobrolin Mantan

5 Bunga yang Paling Cocok untuk Menyatakan Cinta

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar