Mandi Pagi atau Mandi Sore, Mana yang Lebih Baik dan Sehat?

  Jumat, 22 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Mana yang paling sehat, mandi pagi atau mandi sore? (Unsplash/Noah Buscher)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Apakah waktu mandi pagi lebih baik dan lebih sehat daripada mandi sore, ataukah sebaliknya?

Banyak orang beranggapan mandi air dingin saat pagi bagus untuk memulai hari dan penting sebelum melakukan aktivitas harian.

Namun, jika berbicara soal manfaat mandi, Elizabeth Culnan, Ph.D., Postdoctoral Fellow di Behavioral Sleep Medicine, Rush University Medical Center mengatakan, mandi sore atau malam sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu seseorang lebih cepat tidur.

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Dia menjelaskan, mandi idealnya dilakukan 2 jam sebelum tidur. Hal tersebut bisa membantu menghangatkan tubuh. Saat tubuh hangat, Anda akan tidur dengan santai.

Kebiasaan ini, lanjutnya, juga bermanfaat saat cuaca panas. "Dalam cuaca panas, mungkin sulit untuk menurunkan suhu tubuh secara alami yang diperlukan untuk tidur yang baik," kata seorang dokter keluarga di Maryland, Mia Finkelstin, M.D. dilansir dari Medical Daily.

Sementara itu, mandi pagi juga bermanfaat untuk kesehatan. Mandi kala pagi telah menjadi bagian dari rutinitas yang berfungsi membangunkan otak dan meningkatkan kewaspadaan.

Sarapan Telur Cepat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet!

Ini Jam Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam agar Diet Berhasil!

Dokter naturopati mengklaim, nenek moyang telah mengikuti praktik tertentu yang disebut hidroterapi. Hal ini adalah pergantian antara mandi air panas atau hangat dan air dingin untuk membangkitkan sistem, meningkatkan aliran darah, dan lebih lanjut lagi mendukung sistem kekebalan tubuh.

Terlepas, mandi dalam waktu lama atau cepat, mandi air hangat atau air dingin, bahkan mandi pagi atau mandi malam, pada intinya adalah tidak ada waktu yang salah untuk mandi. Masing-masing waktu punya manfaat dan fungsinya masing-masing.

8 Cara Mencegah Virus Corona Covid-19 Jika Terpaksa Keluar Rumah

Meski Tak Punya Gejala Corona Covid-19, Segera Tes Jika Alami 3 Hal Ini

Kasus Covid-19 Surabaya Didominasi Klaster Keluarga, Cegah dengan Cara Ini!

  Tags Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar