25 Januari Hari Gizi Nasional, Ini 14 Tanda Anda Kekurangan Makanan Bergizi

  Senin, 25 Januari 2021   Andres Fatubun
Mudah lelah merupakan tanda-tanda kekurangan gizi. (marusya21111999/pixabay)

GENTENG, AYOSURABAYA.COM -- Tanggal 25 Januari merupakan peringatan Hari Gizi dan Makanan Nasional. Meski diperingati setiap tahun sejak 1951, namun masih banyak orang yang mengalami kekurangan gizi. 

AYO BACA : 7 Sarapan Murah Meriah untuk Turunkan Berat Badan

Kekurangan gizi (malnutrisi) merupakan gangguan kesehatan serius yang  terjadi ketika tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup. Padahal, nutrisi dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

AYO BACA : Menu Sarapan Gubernur Jatim, Sederhana Tapi Sangat Menyehatkan

Malnutrisi bisa terjadi karena tubuh kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama. Tanda tubuh mengalami kekurangan gizi pada tahap awal tidak terlalu jelas, sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa tubuhnya mulai kekurangan gizi. Yuk, kita simak apa saja tanda-tanda tubuh kekurangan gizi. Jangan sampai kamu kekurangan gizi hingga mengalami masalah kesehatan.

Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Gizi
Saat tubuh kekurangan gizi, ada beberapa tanda yang dapat muncul, yaitu:

  1. Penurunan berat badan.
  2. Mudah lelah.
  3. Konsentrasi menurun.
  4. Gusi dan mulut sering luka atau nyeri.
  5. Kulit dan rambut kering.
  6. Jaringan lemak dan otot di dalam tubuh berkurang.
  7. Pipi dan mata cekung.
  8. Pembengkakan di bagian tubuh tertentu, seperti di perut, wajah atau kaki.
  9. Mudah terkena infeksi karena melemahnya sistem kekebalan tubuh.
  10. Proses penyembuhan luka menjadi lambat.
  11. Mudah kedinginan.
  12. Perubahan mood atau suasana hati.
  13. Kehilangan selera makan.
  14. Mudah terjatuh karena otot melemah.

AYO BACA : Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan, Obat Darah Tinggi dan Jaga Gula Darah

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar