Ingin Diet tapi Tetap Makan? 5 Camilan Enak Ini Turunkan Berat Badan!

  Sabtu, 30 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Anda tetap bisa ngemil atau makan saat diet untuk menurunkan berat badan. Ada sejumlah camilan enak dan sehat yang bisa dikonsumsi saat Anda ingin diet. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Anda tetap bisa ngemil atau makan saat diet untuk menurunkan berat badan. Ada sejumlah camilan enak dan sehat yang bisa dikonsumsi saat Anda ingin diet.

Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa camilan sehat yang malah membantu menurunkan berat badan, antara lain:

Mau Diet? Teh Jahe Cepat Turunkan Berat Badan, Begini Cara Buatnya

7 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Termasuk Turunkan Berat Badan!

1. Campuran Kacang

Mengemil berbagai campuran kacang cukup bergizi dan bisa membantu menurunkan berat badan. Kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah kanker, depresi, dan penyakit lainnya.

Meski relatif tinggi lemak, kacang-kacangan adalah camilan yang mengenyangkan sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Kacang-kacangan sendiri mengandung lemak sehat, protein, dan serat.

2. Cokelat Hitam dan Almond

Cokelat hitam dan kacang almond bisa jadi perpaduan camilan yang sempurna. Cokelat hitam sendiri mengandung flavanol yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, harus diperhatikan bahwa cokelat setidaknya mengandung 70 persen kakao.

Sementara itu, almond yang tinggi lemak tak jenuh tunggal bisa menyehatkan jantung dan membantu mengontrol gula darah. Studi juga menunjukkan kombinasi cokelat hitam dan kacang almond dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan.

5 Manfaat Minum Teh Jahe Setiap Pagi, Termasuk Turunkan Berat Badan

Ini Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Tidak Naik Lagi! 

5 Jus Untuk Mengecilkan Perut

3. Potongan Buah

Potongan berbagai macam buah seperti pisang, apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk bisa menjadi camilan sehat berserat tinggi.

4. Telur Rebus

Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan cocok untuk Anda yang sedang mengontrol berat badan. Telur mengandung protein, vitamin K2 dan B12.

Telur juga sangat mengenyangkan dan mengontrol nafsu makan. Hal ini yang pada gilirannya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

5. Edamame

Edamame merupakan sejenis kacang-kacangan dari Jepang. Edamame sendiri adalah hidangan kedelai mentah yang dikukus.

Edamame kaya akan antioksidan kaempferol yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan gula darah. Jenis kacang ini juga dikenal tinggi folat dan beberapa mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan mangan.

6 Manfaat Bubur Kacang Hijau, Termasuk Bantu Diet Sehat Alami

Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

Bagus untuk Diet, 5 Teh Bantu Cepat Turunkan Berat Badan

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar