Daftar Menu Sarapan untuk Diet Sehat, Enak Semua!

  Sabtu, 30 Januari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Ikan salmon, salah satu makanan sehat untuk menu sarapan bagi yang ingin diet sehat dan enak. (Wow Phochiangrak dari Pixabay )

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Jika ingin diet sehat untuk menurunkan berat badan, ada sejumlah menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi. Rasanya enak semua!

Berdasarkan penelitian di Tev Aviv University, perempuan yang rajin sarapan lebih mudah menurunkan berat badan daripada mereka yang tidak sarapan.

Namun, menu sarapan harus tetap memperhatikan gizi pada makanan, seperti adanya protein, karbohidrat, dan lemak.

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan

Tak perlu diet untuk menurunkan berat badan. Dengan menu sarapan sehat di bawah ini bisa membantu untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh.

1. Yoghurt

Yoghurt kaya protein serta kalsium dan lemak sehat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang dalam waktu lama. Kamu juga bisa menambahkan buah berry dan kacang-kacangan untuk menambah rasa sekaligus membantu menurunkan berat badan.

2. Telur

Telur bisa menjaga kalori tetap rendah dan kadar gula darah tetap stabil.

Telur pun bisa dijadikan alternatif karbohidrat sehingga tubuh dapat merasa kenyang tahan lama sehingga membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Sarapan Telur Cepat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet!

Ini Jam Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam agar Diet Berhasil!

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sarapan

3. Roti gandum

Roti gandum dikombinasikan dengan mentega, almond, dan pisang. Sarapan dengan menu ini untuk mengisi kembali cadangan karbohidrat yang terkuras dalam tubuh. Selain itu, roti gandum bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Salmon

Salmon dikenal mengandung banyak protein, salmon juga mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk membantu insulin dalam transpirasi glukosa dari aliran darah.

Mengonsumsi salmon sangat cocok untuk kamu yang sedang diet bebas gula.

Menu Sarapan Gubernur Jatim, Sederhana Tapi Sangat Menyehatkan

7 Sarapan Murah Meriah untuk Turunkan Berat Badan

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar