5 Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

  Kamis, 04 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
Mangga, salah satu buah yang harus dihindari penderita diabetes agar gula darah tidak meningkat. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Buah kaya manfaat untuk kesehatan. Namun, sejumlah buah ternyata bisa berdampak buruk bagi penderita diabetes. Sejumlah buah-buahan mengandung kadar gula yang tinggi.

Dilansir dari Boldsky, Kamis (4/2/2021), berikut 5 buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes.

1. Mangga

Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram, yang berpotensi memperburuk keseimbangan gula darah. Sering mengonsumsi mangga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.

Waspadai Perbedaan Mengantuk Akibat Diabetes dan Mengantuk Biasa

3 Penyakit yang Bisa Diatasi oleh Sarang Burung Walet

4 Gangguan Kesehatan Akibat Mengonsumsi Softdrink secara Berlebihan

2. Anggur

Di samping kandungannya yang kaya serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya, anggur juga ternyata memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya, karena dalam 85 gram anggur terdapat kandungan karbohidrat sebanyak 15 gram.

3. Aprikot

Buah yang mirip dengan persik ini tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, terutama dalam bentuk keringan. Satu cangkir buah aprikot mengandung 74 kalori dan 14,5 gram gula alami.

8 Tanaman Alami untuk Mengobati Diabetes

Sering Kencing, Bisa Jadi Tanda Hamil atau Diabetes

4. Nanas

Meskipun relatif aman untuk memakan nanas ketika menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan  kadar gula darah Anda. Senantiasa kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah setelah mengkonsumsi nanas.

5. Prune kering

Ini adalah salah satu buah utama yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Dalam 1/4 cangkir buah prune kering, terdapat indeks glikemik (GI) yang mencapai 130 dan 24 gram karbohidrat. 

5 Makanan Alami yang Ampuh Turunkan Gula Darah

Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan, Obat Darah Tinggi dan Jaga Gula Darah

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar