Minum Susu saat Sarapan Ternyata Buruk untuk Pencernaan

  Sabtu, 06 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Minum susu saat sarapan ternyata tidak baik untuk pencernaan. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Ada anggapan bahwa minum susu saat sarapan baik bagi kesehatan. Di sisi lain, ada yang menganggap minum susu saat sarapan justru buruk bagi pencernaan. Mana yang benar?

Minum susu saat sarapan ternyata tidak baik untuk pencernaan.

Sarapan Telur Cepat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet!

Ini Jam Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam agar Diet Berhasil!

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sarapan

Banyak orang barangkali belum mengetahui bahwa konsumsi makanan tertentu pada waktu yang tidak tepat bisa membahayakan tubuh. Pemilihan waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi makanan tertentu bisa membuat makanan yang tadinya sehat menjadi tidak sehat.

Menurut penelitian yang dilansir oleh Bright Side, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan masalah usus hingga pencernaan karena dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat.

1. Susu

Banyak orang terbiasa minum susu saat pagi. Namun, hal itu ternyata bisa menyebabkan mulas dan sakit perut karena kandungannya sulit dicerna. Karena itu, lebih baik minum susu saat malam sebelum tidur.

2. Jeruk

Jeruk kaya vitamin dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, makan jeruk setelah makan utama justru menyebabkan masalah pencernaan, seperti mulas, perasaan berat di perut, dan memperlambat penyerapan nutrisi.

Menu Sarapan Gubernur Jatim, Sederhana Tapi Sangat Menyehatkan

Ingin Turunkan Berat Badan, Sarapanlah dengan 7 Makanan Ini

Daftar Menu Sarapan untuk Diet Sehat, Enak Semua!

3. Daging

Daging adalah sumber protein dan vitamin B yang baik. Namun, daging bisa membebankan pencernaan jika dikonsumsi sebelum tidur.

Karena itu, lebih baik mengonsumsi daging tanpa lemak setidaknya 3 jam sebelum tidur. Daging tanpa lemak ini bisa membuat rasa kenyang dan tidak mengandung kalori dalam jumlah berlebihan.

Anda bisa makan daging sepanjang hari untuk mendapatkan protein yang cukup. Namun, jangan mengonsumsinya saat pagi karena terlalu sulit bagi tubuh mencernanya.

4. Nasi putih

Nasi putih mengandung banyak karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Nasi putih membuat kita tetap energetik untuk waktu yang lama.

Karena itu, lebih baik mengonsumsi nasi putih dalam jumlah banyak saat siang dan menguranginya kala malam agar tubuh mudah mencerna.

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sarapan

Cocok untuk Diet, 7 Sarapan Murah dan Nikmat untuk Turunkan Berat Badan

6 Menu Sarapan Enak yang Buruk bagi Kesehatan

5. Apel

Buah apel yang tinggi serat dan asam alami bisa meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar. Namun, konsumsi apel saat malam bisa membuat asamnya menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Selain itu, makan apel saat malam juga bisa menyebabkan pembentukan gas berlebihan dan masalah buang air besar. Karena itu, lebih baik mengonsumsi apel kala pagi.

  Tags Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar