Diet Cepat dan Sehat dengan Rutin Makan Kurma

  Sabtu, 06 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
Kurma bisa membantu Anda kenyang lebih lama yang berdampak pada penurunan berat badan. (Boldsky)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Kurma identik sebagai sajian andalan selama Ramadan. Namun, siapa sangka, kurma bisa bikin Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, program diet yang aman, sehat, dan alami bisa Anda lakukan.

Buah legit nan manis ini memilih banyak manfaat, untuk kesehatan tulang hingga tinggi antioksidan sebagai penangkal radikal bebas.

Kurma juga disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan legit.

Cara Minum Air Putih yang Dianjurkan untuk Turunkan Berat Badan

Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sarapan

Melansir Suara.com, kurma adalah sumber serat makanan yang baik. Tergantung varietas dan tahap kematangannya, sekitar 6,4% hingga 11,5% kandungan kurma merupakan serat, terutama jenis yang tidak larut. Itulah mengapa salah satu manfaat buah kurma adalah menjaga kesehatan pencernaan.

Makanan yang kaya jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Jika dimakan setiap hari sekira 25-30 gram, kurma dapat mencegah masalah diare dan sembelit.

Tingginya kandungan fenolik pada buah kurma juga membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko kanker usus.

Pada setiap 100 gram kurma yang dikeringkan terdapat kandungan 284 kalori dan 76 gram karbohidrat. Angka itu menandakan kurma sebenarnya termasuk makanan tinggi kalori.

Daftar Sarapan Murah dan Enak untuk Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Pepaya, Bantu Diet Cepat untuk Turunkan Berat Badan

Cocok untuk Diet, 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

Hanya saja, saat bersamaan, buah ini tinggi serat dan jenis protein tak larut. Keduanya membantumu merasa kenyang lebih lama. Itulah mengapa kurma bisa dijadikan camilan saat diet.

Namun, manfaat buah kurma yang tak terduga ini jangan sampai membuatmu terlena dan jadi ingin memakannya secara berlebihan.

Jika ingin menurunkan berat badan, tentu kamu tetap harus menjalankan pola makan sehat dan rutin olahraga. Iya, kan?

5 Sayuran Terbaik untuk Menu Diet

Panduan Diet GM, Metode Turunkan Berat Badan dengan Cepat dalam 7 Hari

4 Penyebab Paling Dasar Anda Selalu Gagal Diet

  Tags Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar