Benarkah Makan Ikan Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2?

  Senin, 08 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
Ada beberapa makanan yang disebut mampu mengurangi risiko penyakit dan komplikasi diabetes tipe 2, salah satunya ikan. Benarkah? (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Selain masalah genetik, diabetes berkaitan erat dengan gaya hidup, khususnya pola makan sehat. Ada beberapa makanan yang disebut mampu mengurangi risiko penyakit dan komplikasi diabetes tipe 2, salah satunya ikan.

Melansir dari Express, makan ikan bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Menurut situs Diabetes, sebuah laman kesehatan di Inggris, ikan merupakan asupan yang kaya akan vitamin D, khususnya ikan berlemak.

Waspadai Perbedaan Mengantuk Akibat Diabetes dan Mengantuk Biasa

3 Penyakit yang Bisa Diatasi oleh Sarang Burung Walet

4 Gangguan Kesehatan Akibat Mengonsumsi Softdrink secara Berlebihan

Vitamin D dikenal melindungi kulit, mata, dan sistem saraf yang rentan terhadap kerusakan akibat gula darah tinggi.

Ikan direkomendasikan karena tinggi protein dan banyaknya lemak tak jenuh yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tingkat kolesterol jahat.

Ikan juga banyak mengandung vitamin D dan vitamin B2. Vitamin B2 membuat tulang Anda sehat, yang baik untuk penderita diabetes, yang tulangnya bisa rusak akibat kadar glukosa darah tinggi.

Pada dasarnya diabetes tipe 2 sendiri disebabkan tubuh yang tidak memproduksi cukup hormon insulin atau tubuh tidak bereaksi terhadap insulin.

8 Tanaman Alami untuk Mengobati Diabetes

Sering Kencing, Bisa Jadi Tanda Hamil atau Diabetes

Dalam hal ini, sebuah uji coba terkontrol acak kecil yang diterbitkan pada September 2019 di European Journal of Endocrinology menemukan suplementasi vitamin D selama enam bulan meningkatkan sensitivitas dan produksi insulin pada 96 peserta yang berisiko tinggi atau baru didiagnosis dengan diabetes tipe 2.

Melansir dari Everyday Health, temuan menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menunda diabetes tipe 2. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada September 2019 dalam jurnal Current Diabetes Reports, suplemen vitamin D juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, sel-sel pankreas pada orang dengan orang diabetes tipe 2 tidak bekerja dengan baik dan berjuang untuk menghasilkan insulin yang cukup untuk membantu mengendalikan kadar gula darah.

Sementara itu, reseptor pankreas dapat hidup ketika seseorang memiliki kadar vitami D yang cukup.

5 Makanan Alami yang Ampuh Turunkan Gula Darah

5 Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar