Semangka dan 4 Makanan Alami Ini Tingkatkan Kekebalan Tubuh

  Jumat, 12 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
Semangka, salah satu makanan alami yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Sejumlah makanan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya semangka. Kekebalan tubuh yang baik dapat mengurangi risiko terjangkit berbagai penyakit di antaranya virus, bakteri, sel kanker, bahan kimia beracun, dan banyak lagi.

Melalui proses yang disebut respons imun, sistem ini menyerang organisme dan zat yang menyerang ketika mereka memasuki tubuh yang berpotensi menimbulkan penyakit.

Berikut ini 4 makanan alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Acai Berry

Warna gelapnya berasal dari anthocyanin. Meski belum ada penelitian yang menunjukkan acai berry dapat meningkatkan kesehatan tertentu, tapi secara umum, antioksidan dari buah ini adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.

Daftar Makanan Sehat yang Murah Meriah, Cocok saat Pandemi Corona

Sering Salah, Begini 8 Cara Masak Sayur agar Gizinya Tak Rusak

2. Jamur kancing

Jamur kancing mengandung selenium, riboflavin, dan niacin. Kekurangan selenium dapat meningkatkan risiko flu. Sementara itu, riboflavin dan niacin memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Elderberry

Elderberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan. Dalam beberapa penelitian, ekstrak dari buah ini dapat menghalau virus flu. Namun, masih diperlukan penelitian lanjutan mengenai hal tersebut.

6 Tanda Kekebalan Tubuh Melemah, Termasuk Lelah Terus

5 Manfaat Susu Unta yang Menyehatkan, Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

4. Tiram

Kandungan zinc di dalamnya membantu melawan virus. Zinc membantu menghasilkan dan mengaktifkan sel-sel darah putih yang berhubungan dengan sistem imun. Zinc pun membantu sistem kekebalan untuk mempercepat penyembuhan luka.

5. Semangka

Tak hanya menyegarkan, semangka yang sudah matang memiliki banyak antioksidan yang disebut glutathione. Fungsinya memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi virus atau bakteri berbahaya.

Makanlah daging semangka hingga dekat kulitnya untuk mendapatkan glutathione dengan kadar tinggi.

3 Jenis Herba yang Dipercaya Memperkuat Daya Tahan Tubuh

3 Cara Mengolah Sambiloto, Obat Alami Tingkatkan Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar