Ingin Diet Sehat Enak Alami? Ini 4 Manfaat Ajaib Alpukat untuk Turunkan Berat Badan

  Kamis, 11 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Alpukat, salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan. Cocok untuk Anda yang sedang diet. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA – Jika Anda sedang atau ingin diet, ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan, salah satunya mengonsumsi buah, utamanya alpukat.

Alpukat mengandung vitamin A, B, C, D, E dan K, zat besi, magnesium, kalium, serat hingga protein seperti beta-sitosterol, glutathione-lutein dan masih banyak lagi lainnya.

Alpukat cenderung terasa hambar, baiknya sebisa mungkin Anda jangan menambahkan gula atau susu kental manis. Keduanya mengandung gula yang dapat merusak diet.

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Konsumsi alpukat bisa dalam bentuk jus atau langsung dimakan. Bila dikonsumsi secara rutin, hal ini tentu akan memberi khasiat yang maksimal untuk diet Anda.

Berikut ini manfaat ajaib alpukat untuk diet yang harus Anda tahu:

1. Menurunkan berat badan

Alpukat mengandung banyak lemak nabati yang baik dikonsumsi dan menguntungkan bagi kesehatan. Lemak baik itu berfungsi untuk meminimalisasi kolesterol jahat di dalam tubuh yang menyebabkan penyakit jantung.

Alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien yang mampu melunturkan lemak. Berat badan pun lebih cepat turun.

2. Memiliki lemak sehat

Alpukat disebut sebagai buah yang aman dikonsumsi saat diet. Meski penelitian mengungkap bahwa lemak dalam alpukat sangat banyak, namun lemak tersebut baik untuk kesehatan tubuh.

Peneliti juga telah menjelaskan bahwa lemak yang terkandung di dalam alpukat justru sangat penting dan bisa membantu meningkatkan kesehatan saat diet.

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan

3. Kaya serat

Manfaat alpukat untuk diet lainnya adalah memberi banyak serat. Serat dalam buah alpukat ini mampu menjaga saluran pencernaan, sehingga Anda terbebas dari masalah sulit BAB saat sedang diet. Dengan begitu, berat badan pun lebih mudah menyusut.

4. Mengurangi keinginan untuk mengemil

Penelitian juga menunjukkan setengah buah alpukat yang dikonsumsi sebagai menu makan siang terbukti ampuh mengenyangkan sekaligus meminimalisasi keinginan untuk mengemil.

Dari hasil studi tersebut, diketahui bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi setengah buah alpukat segar saat makan siang, mengalami penurunan keinginan mengemil hingga 40 persen selama tiga jam setelah makan.

Dengan demikian, manfaat alpukat untuk diet ini sangat efektif memberi hasil terbaik untuk berat badan impian Anda.

6 Manfaat Bubur Kacang Hijau, Termasuk Bantu Diet Sehat Alami

Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

Bagus untuk Diet, 5 Teh Bantu Cepat Turunkan Berat Badan

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar