Ini Waktu Terbaik Makan Buah, Bukan Sebelum atau Sesudah Makan?

  Jumat, 19 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Buah-buahan bisa menambah vitamin dan nutrisi lainnya untuk tubuh. Namun, baiknya, buah dimakan sebelum atau sesudah makan berat?

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Buah-buahan bisa menambah vitamin dan nutrisi lainnya untuk tubuh. Namun, baiknya, buah dimakan sebelum atau sesudah makan berat?

Kemungkinan tak jadi masalah kapan waktu yang tepat makan buah, apakah sebelum atau setelah makan besar. Namun, jika Anda adalah seorang penderita diabetes, maka perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk makan buah.

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Ahli gizi Pooja Makhija baru-baru ini melalui Instagram berbicara tentang beberapa alasan spesifik mengapa Anda tidak boleh makan buah saat makan atau segera setelah makan sebagai pencuci mulut. Buah memiliki nutrisi yang mudah menguap.

"Mereka kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Mereka hilang ketika menunggu dicerna dengan protein, karbohidrat dan lemak dari makanan utama," ujar Makhija seperti yang dilansir di laman NDTV, Selasa (16/2/2021).

Artinya, meskipun Anda menyantap semangkuk kecil buah dengan makanan utama, atau setelah makan sebagai pencuci mulut, buah itu tak akan memberikan nutrisi pada tubuh. Malah, memakannya akan menambah lebih banyak kalori pada makanan.

7 Dampak Negatif Makan Siang Sambil Bekerja

Bagus untuk Diet, 5 Menu Sarapan Ini Cepat Turunkan Berat Badan!

Diet dengan Jeruk Nipis, Efektifkah?

Oleh sebab itu, makan buah setelah makan sebagai makanan penutup, mungkin juga bukan ide yang baik. Makhija mengatakan buah itu hanya akan menambah kalori dari makanan besar yang sudah Anda makan.

"Apa pun yang tidak dapat digunakan tubuh akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh," ujar ahli gizi yang berbasis di Mumbai itu.

Sementara itu, waktu terbaik untuk makan buah adalah sebagai camilan mandiri yang terpisah. Cara ini akan memberi Anda sedikit serat dan antioksidan, yang akan mengisi tubuh.

Hal ini juga akan cukup untuk memuaskan rasa lapar saat makan siang. Meskipun demikian, makan buah pada waktu sendiri sebagai camilan, tidak membunuh nafsu makan untuk makanan utama Anda.

5 Manfaat Minum Teh Jahe Setiap Pagi, Termasuk Turunkan Berat Badan

Ini Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Tidak Naik Lagi! 

5 Jus Untuk Mengecilkan Perut

Mengonsumsi buah-buahan pada pagi hari atau sebagai makanan pertama pada hari itu, juga merupakan hal yang sehat. Ini dapat membantu Anda memulai hari dengan cara tepat dan juga membantu meningkatkan pencernaan.

Secara keseluruhan, penting untuk dipahami bahwa makan buah dianggap penting untuk pola makan yang sehat dan seimbang. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan, Anda harus memakannya dengan pola yang benar.

Pastikan buah-buahan yang Anda konsumsi adalah buah-buahan lokal dan musiman. Karena buah-buahan tersebut memfasilitasi keragaman dalam makanan dan menyehatkan organ usus Anda.

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar