Lagi Diet? 5 Makanan Enak Alami Ini Terbukti Turunkan Berat Badan

  Kamis, 25 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Kiwi, salah satu makanan enak dan alami yang bisa menurunkan berat badan bagi yang sedang diet. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Sejumlah makanan enak dan alami terbukti menurunkan berat badan dan memangkas lemak di tubuh. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi yang sedang diet.

Melansir dari Eat This, berikut ini 5 makanan enak dan alami yang bisa Anda konsumsi untuk memangkas lemak tubuh:

1. Teh Hijau Panas

Minum 4 hingga 5 cangkir teh hijau sehari dapat menghangatkan tubuh dan melancarkan metabolisme. "Ini (teh hijau) bahkan bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak, termasuk lemak perut," tulis ahli nutrisi Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT dan Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, dalam The Nutrition Twins 'Veggie Cure.

Teh hijau mengandung polifenol yang disebut epigallocatechin-3-gallate atau EGCG yang mengandung asam amino theanine. Kandungan ini memicu kewaspadaan mental dan ketenangan yang membantu Anda membuat keputusan rasional, sehingga Anda dapat menolak makanan berlemak dan kalori yang biasanya Anda makan karena stres.

5 Manfaat Minum Teh Jahe Setiap Pagi, Termasuk Turunkan Berat Badan

Ini Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Tidak Naik Lagi! 

5 Jus Untuk Mengecilkan Perut

2. Kubis Brussel Panggang

Perpaduan sempurna antara renyah lezat, sayuran silangan ini adalah salah satu makanan super sehat. "Panggang dengan rempah-rempah dan tambahkan taburan ragi nutrisi," kata Julieanna Hever, MS, RD, CPT, ahli diet nabati dan penulis The Vegiterranean Diet dan The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition.

"Kubis brussel adalah makanan penurun berat badan yang sangat baik karena sarat dengan serat dan detoksifikasi glukosinolat," tuturnya.

3. Kiwi

Buah kiwi mungkin kecil tapi mengandung banyak aktinidin, enzim alami yang unik untuk membantu pencernaan dengan memecah protein dalam tubuh.

"Buah Kiwi juga mengandung serat prebiotik yang menjadi primadona usus untuk pencernaan yang sehat," kata Rebecca Scritchfield, RDN, penulis Body Kindness.

Penelitian menunjukkan bahwa satu porsi buah kiwi hijau setiap hari membantu meningkatkan pergerakan usus.

Ingin Diet Cepat? 5 Minuman Segar dan Enak Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Daftar Menu Sarapan untuk Diet Sehat, Enak Semua!

Menu Diet Murah yang Sehatkan Jantung dan Atasi Tekanan Darah

4. Beras merah

Nasi adalah satu-satunya makanan bertepung yang tidak menyebabkan gas di perut. Untuk menjaga kesehatan, konsumsi porsi sebesar kepalan tangan saat mengonsumsi nasi setiap hari.

5. Apel

Makanan penurunan berat badan yang sempurna dari alam adalah apel. "Penelitian menunjukkan bahwa menikmati apel sebelum makan menurunkan total asupan kalori makanan," ujar Scritchfield.

Rajin Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Ini Penyebabnya

7 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Termasuk Turunkan Berat Badan!

Mau Diet? Teh Jahe Cepat Turunkan Berat Badan, Begini Cara Buatnya

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar