7 Manfaat Minum Air Mentimun, Termasuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

  Kamis, 25 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Air mentimun kaya manfaat akan kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi hingga mencegah kanker. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Air mentimun kaya manfaat akan kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi hingga mencegah kanker.

Memasukkan potongan mentimun ke air minum biasa adalah cara yang baik untuk mengonsumsi nutrisi dari mentimun.

Air mentimun adalah pengganti minuman manis dan membuat Anda lebih terhidrasi dengan baik. 

Kandungan yang ada pada mentimun adalah vitamin, mineral, serat makanan, mentimun juga kaya akan vitamin C, mangan, vitamin A, molibdenum, dan beberapa antioksidan bahkan ada juga kandungan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Manfaat air mentimun bagi kesehatan

1. Mentimun itu rendah kalori dan tinggi serat.

Mentimun yang serat tinggi dan berkalori rendah akan membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Mencegah kanker

Selain dari antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah kanker. 

Sebuah fisetin flavonoid yang ditemukan pada mentimun mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat dalam tubuh.

Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan, Obat Darah Tinggi dan Jaga Gula Darah

Menu Diet Murah yang Sehatkan Jantung dan Atasi Tekanan Darah

Cara Alami Kontrol Darah Tinggi dengan Air Jahe, Ikuti Caranya

3. Menurunkan tekanan darah

Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang dapat mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.  Diet tinggi sodium akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Menghidrasi tubuh

Air memiliki peran penting dalam tubuh.  Dokter menyarankan untuk minum setidaknya 6 hingga 8 gelas air per hari.  Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga dapat  melembabkan kulit dan tubuh Anda.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Timun adalah sumber vitamin K yang baik. Vitamin K diperlukan untuk membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah Anda dengan baik.

5 Makanan yang Bikin Darah Tinggi Makin Parah, Segera Hindari!

Benarkah Makan Bawang Putih saat Pagi Turunkan Darah Tinggi?

Cara Alami Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Teh Daun Kelor

6. Meningkatkan kesehatan otot

Kandungan kalium dalam mentimun membantu meningkatkan kesehatan jaringan otot Anda.  Minum air mentimun setiap hari dapat membantu dalam pemulihan otot, hidrasi tubuh Anda setelah latihan dan perhatikan kesehatan fisik secara keseluruhan.

7. Mendukung kulit yang sehat

Air mentimun baik untuk kulit Anda karena mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.  Dengan minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulit Anda dari dalam hingga luar.

Cara membuat air mentimun

Bahan:

• 2 iris mentimun tipis

• 8 gelas air

• ½ sdt garam

 

Cara:

• Dalam kendi besar atau toples, tambahkan ketimun iris dan garam. 

• Tuang air dan aduk rata. 

• Dinginkan semalaman. 

• Minumlah air sebanyak yang dibutuhkan dan simpan kembali di lemari es. 

• Minumlah dalam 3 hari. 

• Untuk menambah rasa pada air mentimun, Anda bisa menambahkan lemon, jeruk, nanas, mint, atau daun kemangi. (Nadia Syailana)

 

5 Kebiasaan yang Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi, Sering Dilakukan?

6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Dikonsumsi

4 Jenis Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar