Cara Alami Menjaga Kesehatan Kulit dari Dalam, Hindari 6 Makanan Ini

  Sabtu, 27 Februari 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Cara Alami Menjaga Kesehatan Kulit dari Dalam, Hindari 6 Makanan Ini. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Kesehatan kulit, terutama wajah, dapat dilakukan dari dalam dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan alami.

Penelitian yang diterbitkan pada International Journal of Dermatology menyelidiki pola makan berpengaruh pada jerawat. Penelitian ini pada dasarnya menunjukkan bahwa makanan bisa pengaruhi kesehatan kulit dari dalam.

Manfaat Seks bagi Kulit Perempuan yang Jarang Disadari

Melansir dari Eat This, penelitian tersebut mengamati sepuluh tahun penelitian pola makan dan jerawat untuk menentukan makanan apa yang menjadi pemicu jerawat. Menurut penelitian tersebut, 6 faktor makanan yang bisa menyebabkan Anda berjerawat, antara lain:

  1. Makanan dengan indeks glikemik tinggi (sirup, beras merah)
  2. Makanan dengan beban glikemik tinggi (nasi putih, dan pancake)
  3. Produk susu (susu, es krim, keju)
  4. Makanan cepat saji
  5. Kurang sayuran
  6. Cokelat

"Untuk pasien saya yang berjerawat, saya selalu menekankan bahwa makanan dan diet hanyalah salah satu aspek pengobatan karena ada perubahan genetika dan hormon yang juga memainkan peran besar bagi sebagian orang berjerawat," kata Rajani Katta, MD penulis  Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet.

"Namun kami juga meyakini bahwa makanan dan pola makan tertentu memang bisa memicu jerawat," katanya.

Dia menyarankan untuk membatasi sebanyak mungkin gula tambahan dan karbohidrat olahan dan perbanyak makan-makanan sehat.

Cara Alami Atasi Jerawat dan Bekas Jerawat dengan Tomat

Sementara itu, untuk meningkatkan kesehatan kulit, dia menyarankan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung asam lemak seperti salmon.

"Makanan pelindung jerawat ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih dan bebas jerawat," ujar Katta.

2 Cara Balas Chat WhatsApp Tanpa Terlihat 'Online' dan 'Typing'

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar