Mau Turunkan Berat Badan tapi Tetap Ngemil? Makan 5 Camilan Sehat Ini!

  Jumat, 05 Maret 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Buah-buahan, salah satu camilan sehat diet untuk turunkan berat badan. (Unsplash/Klara Fulinova))

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Meski Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan, Anda masih tetap bisa ngemil makanan sehat dan enak.

Melansir dari Healthline, ada beberapa camilan sehat dan enak yang membantu turunkan berat badan, antara lain:

1. Campuran Kacang

Mengemil berbagai campuran kacang cukup bergizi dan bisa membantu menurunkan berat badan. Kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah kanker, depresi, dan penyakit lainnya.

Sedang Diet? Jangan Lakukan Hal-hal Sepele yang Bikin Berat Badan Naik Ini!

5 Minuman Segar Ini Bantu Diet Cepat dan Sehat

4 Kebiasaan di Pagi Hari ini Bikin Berat Badan Naik, Diet Bisa Gagal!

Meski relatif tinggi lemak, kacang-kacangan adalah camilan yang mengenyangkan sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Kacang-kacangan sendiri mengandung lemak sehat, protein, dan serat.

2. Cokelat Hitam dan Almond

Cokelat hitam dan kacang almond bisa jadi perpaduan camilan yang sempurna. Cokelat hitam mengandung flavanol yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, harus diperhatikan bahwa cokelat setidaknya mengandung 70 persen kakao.

Sementara itu, almond yang tinggi lemak tak jenuh tunggal bisa menyehatkan jantung dan membantu mengontrol gula darah. Studi juga menunjukkan kombinasi cokelat hitam dan kacang almond dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan.

Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut

Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore

Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan

3. Potongan Buah

Potongan berbagai macam buah seperti pisang, apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk bisa menjadi camilan sehat berserat tinggi.

4. Telur Rebus

Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan cocok untuk Anda yang sedang mengontrol berat badan. Telur mengandung protein, vitamin K2 dan B12.

Telur juga sangat mengenyangkan dan mengontrol nafsu makan. Hal ini yang pada gilirannya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

7 Dampak Negatif Makan Siang Sambil Bekerja

Bagus untuk Diet, 5 Menu Sarapan Ini Cepat Turunkan Berat Badan!

Diet dengan Jeruk Nipis, Efektifkah?

5. Edamame

Edamame merupakan sejenis kacang-kacangan dari Jepang. Edamame sendiri adalah hidangan kedelai mentah yang dikukus.

Edamame kaya akan antioksidan kaempferol yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan gula darah. Jenis kacang ini juga dikenal tinggi folat dan beberapa mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan mangan.

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar