7 Cara agar Ginjal Tak Rusak, Termasuk Kontrol Gula Darah

  Jumat, 05 Maret 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Terdapat sejumlah cara mencegah dan merawat ginjal agar tetap sehat. Hal tersebut lebih baik karena penyakit ginjal kronis tidak memiliki gejala yang khas. (Istimewa)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Terdapat sejumlah cara mencegah dan merawat ginjal agar tetap sehat. Hal tersebut lebih baik karena penyakit ginjal kronis tidak memiliki gejala yang khas, kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), Kemenkes, dr Cut Putri Arianie, M.H.Kes.

"Tanda dan gejala yang timbul karena penyakit ginjal sangat umum dan dapat ditemukan pada penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, perubahan frekuensi buang air kecil dalam sehari, adanya darah dalam urine, mual dan muntah serta bengkak, terutama pada kaki dan pergelangan kaki," kata Cut Putri, di Kemenkes, Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (12/3/2020).

Dijual Bebas, Obat dan Suplemen Ini Bisa Rusak Ginjal, Hati-hati!

Segera Hentikan, 6 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Ginjal Rusak!

Jangan Sepelekan, Ini Khasiat Air Putih untuk Otak dan 3 Manfaat Lainnya

"Bila ditemukan tanda dan gejala penyakit ginjal, maka yang harus dilakukan adalah kontrol gula darah pada penderita diabetes, kontrol tekanan darah pada penderita hipertensi, dan pengaturan pola makan yang sesuai dengan kondisi ginjal," tuturnya.

Beragam upaya juga telah dilakukan pemerintah mencegah penyakit ginjal kronis melalui CERDIK, yakni Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat yang cukup, dan Kelola stres.

Ada juga pengendalian PGK berbasis masyarakat melalui self awarness, yaitu mengukur tekanan darah dan pemeriksaan gula darah secara rutin atau minimal 1 kali dalam setahun di Pos Penbinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular.

Cara Mencegah Batu Ginjal, Sehari Harus Minum Berapa Gelas?

Rutin Berhubungan Badan Bisa Bantu Atasi Batu Ginjal

5 Minuman Alami Ini yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Berikut 7 pola hidup sehat mencegah PGK yang bisa dilakukan sehari-hari:

  1. Aktivitas fisik teratur;
  2. Makan makanan sehat (hindari konsumsi gula, garam, lemak berlebihan);
  3. Kontrol tekanan darah dan gula darah;
  4. Monitor berat badan dan pertahankan berat badan normal serta mencegah obesitas;
  5. Minum air putih minimal 2 liter per hari;
  6. Tidak konsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan; dan
  7. Tidak merokok.
   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar