5 Makanan Enak yang Picu Kerusakan Tubuh

  Senin, 08 Maret 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Sosis, salah satu makanan enak yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Tidak sedikit makanan enak yang sering dikonsumsi ternyata memicu kerusakan tubuh, bahkan kerusakan tersebut dianggap tidak dapat diperbaiki.

Melansir dari Eat This, berikut 5 makanan yang bisa merusak kesehatan tubuh Anda, antara lain:

1. Daging Olahan

Daging olahan sering dikonsumsi namun dapat merusak kesehatan.

"Bacon, sosis, dan daging olahan lainnya, seperti salami dan bologna sekarang dianggap sebagai karsinogen kelas 1," kata internis Dana Simpler, MD, dari Mercy Medical Center di Baltimore, MD.

Puluhan Santri di Jember Pingsan usai Disuntik Vaksin Sinovac?

Asap Batok Kelapa Jadi Obat Covid-19? Ini Penjelasannya

Karsinogen merupakan sejenis zat yang menjadi penyebab kanker.

"Diperkirakan 50.000 orang meninggal setiap tahun di seluruh dunia karena kanker yang disebabkan oleh daging merah dan daging olahan," katanya.

2. Camilan Tinggi Gula

Camilan tinggi gula juga bisa berefek pada kesehatan.

"Dengan makanan ini, otak mendapatkan terlalu banyak energi terlalu cepat, memaksa tubuh untuk bekerja lembur dan membuat stres dan membebani di tingkat sel," kata ahli saraf Dean Sherzai, MD, PhD.

"Ketika ada terlalu banyak gula, sel-sel menjadi resisten terhadap insulin, menyebabkan resistensi insulin," kata Sherzais.

Kondisi ini tidak hanya memicu diabetes, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan pada arteri yang menuju ke otak.

8 Cara Mencegah Virus Corona Covid-19 Jika Terpaksa Keluar Rumah

Meski Tak Punya Gejala Corona Covid-19, Segera Tes Jika Alami 3 Hal Ini

Kasus Covid-19 Surabaya Didominasi Klaster Keluarga, Cegah dengan Cara Ini!

3. Makanan Microwave

Label nutrisi makanan microwave mungkin menyatakan bahwa makanan tersebut sehat, tetapi jika Anda memanaskannya dalam nampan plastik, Anda dapat menyebabkan masalah pada tubuh Anda.

"Tidak peduli seberapa sehat makanannya, jika Anda memasukkannya ke microwave dengan plastik makanan, bahan kimia dalam plastik seperti BPA akan terlepas ke dalam makanan," kata Alicia Galvin, RD, ahli diet di Sovereign Laboratories.

Faktanya, tinjauan penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Medicine (Baltimore) menemukan bahwa BPA dapat memicu pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat.

Hati-hati 5 Gejala Positif Covid-19 Ringan Selain Batuk dan Demam

Covid Tongue, Gejala Baru Terpapar Covid-19

Covid-19 Tanzania Melonjak, Presidennya Tidak Percaya Vaksin

4. Keripik Kentang

Karbohidrat tinggi yang digoreng seperti keripik kentang ini dapat merusak tubuh.

"Keripik kentang menambahkan sejumlah besar karbohidrat inflamasi ke dalam makanan Anda bersama dengan lemak dan natrium," kata ahli gizi Lisa Richards, penulis The Candida Diet.

Kandungan lemak jenuh dan natriumnya yang tinggi tidak hanya berkontribusi pada masalah kesehatan jantung tetapi juga dapat membuat Anda menambah berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2011, keripik kentang adalah makanan yang paling mungkin dikaitkan dengan penambahan berat badan di antara subjek penelitian.

Ingin Diet tapi Tetap Makan? 5 Camilan Enak Ini Turunkan Berat Badan!

Ini 10 Menu Camilan Sehat untuk Diet, Enak Semua dan Bikin Berat Badan Tak Naik!

5. Roti Tawar

Ahli menunjukkan bahwa roti tawar mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi. Namun yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa makanan ini juga tinggi natrium yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Faktanya, sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa individu yang makan satu atau lebih potong roti tawar seminggu memiliki risiko 39 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang makan roti putih tiga kali sebulan atau kurang.

  Tags Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar