4 Cara Sederhana Hindari Nyeri Asam Urat yang Tak Tertahankan

  Sabtu, 13 Maret 2021   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Berbagai cara sederhana bisa dilakukan untuk menghindari nyeri asam urat yang tidak tertahankan. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Berbagai cara sederhana bisa dilakukan untuk menghindari nyeri asam urat yang tidak tertahankan.

Jika asam urat sudah menyerang tubuh, penderita akan sulit bergerak untuk beraktivitas.

Asam urat menjadi penyakit yang cukup menakutkan untuk usia-usia lanjut. Dengan rasa sakit di setiap persendian, menjadi pengalaman paling utama untuk melakukan aktivitas dengan nyaman.

Kadar Asam Urat Normal untuk Pria, Wanita, dan Anak-anak

5 Bahaya Asam Urat Jika Terlambat Diobati

Meski saat ini sudah banyak obat untuk meredakan nyeri akibat asam urat, tidak ada salahnya untuk Anda menjaga tubuh lebih baik lagi.

Berikut ini cara terbaik merawat diri agar tidak terserang asam urat:

1. Hindari makanan tinggi purin

Purin adalah zat yang diubah menjadi asam urat oleh tubuh. Untuk meminimalkan terjadinya nyeri, mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti:

  • Jeroan
  • Minuman dengan sirup jagung yang memiliki fruktosa tinggi
  • Daging merah
  • Kacang-kacangan.

2. Hidrasi yang tepat

Studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan air secara efektif menghemat terulangnya serangan nyeri. Minum air dengan cukup setiap hari akan menghambat pembentukan kristal urat pada sendi. Sebaiknya minum setidaknya 8 gelas air setiap hari jika Anda menderita nyeri.

5 Manfaat Daun Melinjo, Efektif Cegah Asam Urat dan Tingkatkan Imunitas

Cara Alami Atasi Asam Urat dengan Seledri, Begini Cara Mengolahnya

3. Pengendalian berat

Kelebihan berat badan akan menempatkan terlalu banyak tekanan pada sendi. Hal ini membuat serangan nyeri akan berasa lebih menyakitkan. Untuk meminimalkan rasa sakit dan kadar asam urat yang lebih rendah, mempertahankan berat badan normal menjadi kunci utama.

Menjaga berat badan normal juga mengurangi risiko mengembangkan komplikasi asam urat, seperti diabetes dan hipertensi.

4. Istirahat

Menurut Arthritis Foundation, istirahat yang cukup dengan membuat kaki sedikit santai dapat meminimalisasi serangan asam urat. Anda bisa menopang kaki dengan bantal saat berbaring.

5 Khasiat Alami Daun Binahong, Cegah Diabetes dan Obati Asam Urat

Daftar Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar