5 Penyebab Gagal Diet! Jangan Lakukan Lagi!

  Sabtu, 08 Mei 2021   M. Naufal Hafizh
5 Penyebab Gagal Diet! Jangan Lakukan Lagi! (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Sedikitnya ada 5 penyebab gagal diet yang menjadi anggapan keliru di masyarakat.

Salah satunya, anggapan bahwa tidak sarapan akan lebih cepat menurunkan berat badan. Sayangnya, pandangan itu keliru. Lalu, apalagi pandangan yang salah soal diet yang menjadi penyebab berat badan tidak turun?

Ini 5 penyebab berat badan tidak turun, dilansir dari Himedik.

1. Melewatkan sarapan bisa menurunkan berat badan

Tidak masalah melewatkan sarapan jika kamu bukan tipe orang yang suka sarapan. Namun, jika itu membuatmu kelaparan saat siang hari, malah bisa membuat kenaikan berat badan, lho.

AYO BACA : MAU DIET BERHASIL? Ini Jam Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam

Melewatkan sarapan juga bisa memperlambat metabolisme tubuh dan menekan asupan kalori harian.

2. Suplemen diet bantu turunkan berat badan

Konsumsi suplemen penurun erat badan hanya akan membuat berat badan bertambah. Banyak suplemen mengandung efek kafein.

Ini tentu buruk bagi jantung dan bisa menimbulkan gangguan tidur. Kurang tidur memicu kenaikan lemak perut dan berat badan.

3. Makan malam bikin gemuk

AYO BACA : Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik dan Gagal Diet!

Makan sedikit pada waktu malam akan membuat kita terhindar dari rasa lapar. Pasalnya, kelaparan saat tengah malam bisa membuat kita makan lebih banyak. Sebenarnya masalah utama ada pada apa dan bagaimana caramu makan.

4. Makan banyak porsi kecil daripada porsi besar

Porsi makan tergantung kebutuhan kita. Tidak ada resep pasti untuk makan. Kamu harus sesuaikan dengan gaya hidupmu. Porsi makan kecil tidak lantas membuat berat badan kita turun.

5. Tidak perlu diet jika berat badan ideal

Jangan menjadikan angka BMI sebagai patokan tapi lihat pola hidupmu secara keseluruhan. Ahli gizi dari Seattle, Ginger Hultin, MS, RDN mengatakan ketika seseorang memiliki angka BMI yang sehat namun ukuran pinggangnya terus bertambah, maka orang tersebut berisiko mengalami penyakit jantung dan masalah pada pembuluh darah.

Itulah penyebab gagal diet untuk menurunkan berat badan yang harus Anda tahu.

AYO BACA : Solusi Mencegah Di-tag Film Porno di Facebook

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar