Harus Coba! Ini 4 Cara Alami Mengatasi Nyeri Asam Urat

  Rabu, 12 Mei 2021   M. Naufal Hafizh
Harus Coba! Ini 4 Cara Alami Mengatasi Nyeri Asam Urat. (Pixabay)

JAKARTA, AYOSURABAYA.COM – Asam urat merupakan penyakit yang menimbulkan rasa sakit di setiap persendian yang cukup menakutkan bagi orang usia lanjut. Namun, ada sejumlah cara alami agar nyeri asam urat bisa dihindari.

Meski saat ini sudah banyak obat untuk meredakan nyeri akibat asam urat, tidak ada salahnya Anda mencoba cara-cara alami untuk mengatasi sakit asam urat.

Cara Mengatasi Sakit Asam Urat

Berikut ini 4 cara alami merawat diri agar tidak terserang asam urat, dikutip dari Megabored, Rabu (24/2/2021).

1. Hindari Makanan Tinggi Purin

Purin adalah zat yang diubah menjadi asam urat oleh tubuh. Untuk meminimalkan terjadinya nyeri, kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti:

  • Jeroan
  • Minuman dengan sirup jagung yang memiliki fruktosa tinggi
  • Daging merah
  • Kacang-kacangan

5 Kebiasaan yang Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi, Sering Dilakukan?

6 Buah Penurun Darah Tinggi yang Perlu Dikonsumsi

4 Jenis Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi

2. Hidrasi yang tepat

Studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan air secara efektif menghemat terulangnya serangan nyeri asam urat. Minum air dengan cukup setiap hari akan menghambat pembentukan kristal urat pada sendi. Sebaiknya minum sedikitnya 8 gelas air setiap hari jika Anda menderita nyeri.

5 Makanan yang Bikin Darah Tinggi Makin Parah, Segera Hindari!

Benarkah Makan Bawang Putih saat Pagi Turunkan Darah Tinggi?

Cara Alami Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Teh Daun Kelor

3. Pengendalian berat badan

Berat badan yang berlebih akan membuat sendi terbebani. Hal ini membuat serangan nyeri akan berasa lebih menyakitkan.

Untuk meminimalkan rasa sakit dan kadar asam urat yang lebih rendah, mempertahankan berat badan normal menjadi kunci utama. Menjaga berat badan normal juga mengurangi risiko mengembangkan komplikasi asam urat, seperti diabetes dan hipertensi.

4. Istirahat

Menurut Arthritis Foundation, istirahat cukup membuat kaki santai dan dapat meminimalisasi serangan nyeri asam urat. Anda bisa menopang kaki dengan bantal saat berbaring.

Daftar Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Ini Dia Pemicu Rematik Asam Urat

Cara Alami Atasi Asam Urat dengan Seledri, Begini Cara Mengolahnya

5 Bahaya Asam Urat Jika Terlambat Diobati

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar