Nasi Putih Ternyata Bukan Penyebab Berat Badan Naik?

  Rabu, 02 Juni 2021   M. Naufal Hafizh
Nasi Putih Ternyata Bukan Penyebab Berat Badan Naik? (Unsplash)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COMĀ -- Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan menghindari nasi putih. Faktanya, nasi putih justru bukan penyebab utama kenaikan berat badan atau kegemukan.

Pooja Malhotra, seorang ahli gizi di India mengatakan, nasi putih sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan karena seratnya yang hilang setelah proses pemurnian. Lalu Sindeks glikemik dalam beras putih mengalami peningkatan.

"Ini artinya kerusakan gula dalam tubuh dapat terjadi dengan cepat lalu gula akan dilepaskan ke aliran darah. Selain itu, banyak juga mineral yang dihilangkan selama proses pemurnian. Hal itulah yang menjadi alasan nasi putih menyebabkan kenaikan berat badan," jelas Pooja dikutip dari ND TV.

Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui Selain Rasanya yang Enak

Lari Pagi Secara Rutin Dapat Menurunkan Berat Badan

4 Panduan Menimbang Berat Badan yang Benar

Perlu diketahui, beras mengandung karbohidrat tinggi dan sekitar 8-9 persen protein. Selain itu, beras putih merupakan sumber mineral alami, seperti magnesium, selenium, asam folat, fosfor, tiamin, dan niasin.

Namun, tak seharusnya nasi putih disalahkan sebagai penyebab kenaikan berat badan. Menurut Pooja, satu hal yang membuat orang mengalami kenaikan berat badan adalah porsi makannya yang tidak terkontrol.

Jadi, mengurangi porsi nasi putih dalam makanan Anda bisa membantu menghindari kenaikan berat badan. Bukan berarti menghindari konsumsi nasi putih agar tidak mengalami kenaikan berat badan.

Sering Makan tapi Tak Pernah Gemuk? Ternyata Ini Alasannya

5 Kegiatan Sederhana Sehari-hari Ini Turunkan Berat Badan

Cara Cepat Mengencangkan Lengan Gemuk Bergelambir dalam 10 Menit

"Kamu harus mengendalikan porsi makan nasi putihmu yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Anda juga harus mengunyahnya secara perlahan dan benar," sarannya.
   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar