8 Teknik Bernafas Saat Renang, Olahraga Anti Keringat Bakar Kalori Maksimal

- Selasa, 9 Agustus 2022 | 15:39 WIB
8 Teknik bernafas dalam olahraga renang. (Dok. Humas KRASS)
8 Teknik bernafas dalam olahraga renang. (Dok. Humas KRASS)

AYOSURABAYA.COM -- Renang merupakan salah satu alternatif olahraga tanpa keringat, namun hasilnya maksimal dala membakar kalori.

Berbagai sumber menyebutkan, olahraga renang dengan kecepatan rendah hingga sedang bisa membakar kalori sebanyak 200 hingga 300 kkal per jam.

Sementara, dengan intensitas tinggi, olahraga renang bisa membakar kalori hingga 700 kkal per jam. Namun perlu di ketahui beberapa teknik saat berenang, salah satunya teknik bernafas.

Baca Juga: Renungan Hidup St. Laurensius dan Bacaan Injil Harian Katolik Rabu 10 Agustus 2022

Artikel ini menyajikan ulasan lengkap mengenai teknik dasar bernafas saat olahraga renang dikutip dari buku 'Renang ala Kampung' yang ditulis Aris Priyanto dan diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud).

Namun sebelum mengetahui teknik dasar bernafas, ketahui terlebih dahulu mengenai dasar-dasar lain saat masuk kedalam air untuk olahraga renang.

Pasalnya, banyak orang yang tak terbiasa dengan olahraga ini. Ketakutan tersendiri menjadikan seseorang harus lebih dulu mengenal air sebelum renang.

Baca Juga: Teks Pidato tentang Kemerdekaan Singkat dari Bung Tomo, Cocok Dibacakan Saat 17 Agustus

Berikut tahapan awal sebelum mengetahui teknik bernafas saat olahraga renang, yakni pengenalan air.

Halaman:

Editor: Reny Diana Putri

Sumber: kemdikbud.go.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X