Simak Ini 7 Cara Agar Cepat Tidur Tanpa Konsumsi Obat, Wajib Dicoba!

AYOSURABAYA.COM-- Tubuh manusia membutuhkan istirahat setelah menjalankan kegiatan dan salah satu caranya adalah tidur.

Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dan berkualitas sehingga menyebabkan seseorang menjadi insomnia. Sehingga tak jarang seseorang menggunakan obat agar bisa tidur dengan nyenyak.

Padahal, orang yang kurang tidur dapat mempengaruhi kondisi kesehatan jika dibiarkan secara terus menerus.

Baca Juga: 3 Tips Memilih Parfum untuk Pria, Auto Nggak Bikin Ilfeel Cewek

Berikut tujuh cara cepat tidur dan atasi insomnia tanpa konsumsi obat-obatan:

1. Tidur di jam yang sama tiap malam

Cobalah untuk menerapkan disiplin waktu tidur. Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya. Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.

2. Matikan peralatan elektronik

Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat-alat elektronik, seperti telepon seluler dan tablet, sekitar 1,5 jam sebelum tidur. Jika Anda terbangun di tengah malam, disarankan juga untuk tidak menyalakan ponsel, karena cahaya yang dipancarkan bisa menurunkan produksi hormon melatonin, sehingga membuat tidur Anda terganggu.

Baca Juga: 3 Tips Cegah Kucing Kencing di Atas Kasur, Gampang Banget!