10 Manfaat Sayur Pakis bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

- Kamis, 21 Juli 2022 | 14:06 WIB
ilustrasi tanaman pakis. (Pexels.com)
ilustrasi tanaman pakis. (Pexels.com)

AYOSURABAYA.COM - Ada berbagai macam manfaat sayur pakis bagi kesehatan tubuh, apabila dikonsumsi.

Dari berbagai macam manfaat sayur pakis tersebut, diketahui mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, lho.

Nama latin dari pakis sendiri adalah Matteuccia Struthio Riris dan merupakan tanaman tahunan yang tumbuh subur di area beriklim sedang dengan tanah yang dikeringkan dengan optimal. Bisa tumbuh hingga ketinggian 1,5 meter, tanaman ini memiliki lekukan berbentuk U di sisi batangnya.

Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda Tanpa obat, Apa Saja?

Kandungan dalam Sayur Pakis

Dalam 100 gram sayur pakis mentah, terkandung berbagai nutrisi sebagai berikut.

  • 88,68 gram air
  • 34 kkal
  • 4,55 gram protein
  • 0,40 gram total lipid
  • 5,54 gram karbohidrat
  • 32 miligram kalsium
  • 1,31 miligram zat besi
  • 34 miligram magnesium
  • 101 miligram fosfor
  • 370 miligram kalium
  • 1 miligram natrium
  • 0,83 miligram zink
  • 26,6 miligram vitamin C
  • 0,02 miligram thiamin
  • 0,21 miligran riboflavin
  • 4,98 miligram niacin
  • 3.617 IU vitamin A

Dapat dibayangkan manfaatnya untuk kesehatan bukan?

Baca Juga: 9 Rahasia Kuat dan Tahan Lama Tanpa Obat di Ranjang, Dijamin Pasangan Anda akan Puas!

Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan

Halaman:

Editor: Setyo Adi Nugroho

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ramalan Zodiak Kesehatan Sabtu 6 Agustus 2022

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 10:00 WIB
X