11 Menu Sarapan untuk Diet dan Pantangan agar Berat Badan Turun

- Kamis, 22 Juli 2021 | 07:48 WIB
11 Menu Sarapan untuk Diet dan Pantangan agar Berat Badan Turun. (Pixabay)
11 Menu Sarapan untuk Diet dan Pantangan agar Berat Badan Turun. (Pixabay)

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Ada 11 menu sarapan untuk diet yang enak dan sejumlah pantangan agar berat badan turun dengan cepat.

Untungnya, 11 makanan untuk sarapan ini enak, sehat, dan mudah didapatkan.

Usai mengonsumsinya, semoga Anda segera langsing dan berat badan menjadi ideal.

Berikut ini 11 menu sarapan untuk diet untuk menurunkan berat badan:

1. Telur

Protein telur membuat Anda kenyang lebih lama dan lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan karbohidrat dan lemak.

7 Minuman Enak untuk Diet Cepat, Ampuh Usir Lemak Perut

2. Yoghurt

Protein dalam yoghurt bisa menurunkan berat badan, membuat kenyang lebih lama, sekaligus membangun otot tubuh.

3. Selai kacang

Menu sarapan untuk diet enak selanjutnya adalah selai kacang. Hal ini sudah diteliti danditerbitkan di New England Journal of Medicine dan Harvard.

Selai kacang memiliki kandungan kurang dari 200 kalori, 7 gram protein, dan 2 gram serat yang sangat baik untuk menjaga bentuk tubuh.

4. Kacang-kacangan

Sejumlah kacang seperti kacang almond, kedelai, polong, hingga kacang hijau kaya serat dan nutrisi, mineral, juga protein nabati yang baik untuk menurunkan berat badan.

5. Pepaya

Pepaya kaya serat yang membantu mengusi timbunan lemak di tubuh.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

Ramalan Zodiak Kesehatan Sabtu 6 Agustus 2022

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 10:00 WIB
X