Minum Air Perasan Jeruk Nipis Tiap Pagi Sebelum Sarapan, Bahaya atau Menyehatkan?

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Air perasan jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tapi jika diminum saat pagi sebekum sarapan, apakah berbahaya atau menyehatkan?

Minum air perasan jeruk nipis setiap pagi saat perut kosong dipercaya memberikan banyak manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh dan kulit.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) dilansir dari medicalnewstoday.com, satu buah jeruk nipis mengandung 20 kalori.

Satu buah jeruk nipis juga mengandung berbagai macam nutrisi berikut ini:

1. 22 miligram (mg) kalsium

2. 12 mg fosfor

3. 68 mg potasium

4. 19.5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20-25% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Karena itu, meminum air perasan jeruk nipis setiap pagi memberikan manfaat bagi tubuh seperti berikut:

1. Mendorong rasa haus

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan seseorang yang rutin meminum air perasan jeruk nipis akan mendorongnya lebih banyak meminum air.

Pada akhirnya, kebutuhan cairan untuk tubuhnya pun otomatis akan terpenuhi atau lebih dari cukup.

2. Menurunkan berat badan

Karena seseorang akan terdorong lebih banyak minum air setelah minum air perasan jeruk nipis, makan akan memiliki pola makan yang jauh lebih baik.