Cara Mengecilkan Pinggang Secara Sederhana

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM -- Lingkar pinggang Anda terlalu besar, berikut ini cara mengecilkan pinggang dengan sederhana. Anda bisa mencobanya di rumah di sela rutinitas.

Memiliki lingkar pinggang yang tidak idel juga dapat mengakibatkan penyakit. Oleh sebab itu penting untuk mengecilkan ikan pinggang.

Berikut beberapa tips gerakan sederhana tentang cara mengecilkan pinggang yang dilansir dari Suara.com--jaringan Ayosurabaya.com.

Baca Juga: Cara Mengatasi Stunting Secara Efektif, Jangan Terlambat!

Torso Twist Stretch

Gerakan ini cukup sederhana, yakni dengan meregangkan dan memutar bagian torso dari tubuh Anda. Anda bisa mengambil sikap duduk santai, kemudian regangkan kaki kiri dan tekuk kaki kanan.

Tahan posisi tubuh dengan tangan kanan di bagian belakang, kemudian putar tubuh atas ke kanan dan bawa lengan kiri melewati lutut yang tertekuk tadi.

Tahan posisi selama 10 detik, dan lakukan pada sisi lain. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali repetisi untuk masing-masing sisi.

Baca Juga: 5 Cara Viral di TikTok dan Masuk FYP, Siap Terkenal?

Abdominal Stretch

Cara kedua yang bisa digunakan adalah dengan abdominal stretch. Cara ini juga cukup mudah dilakukan dan cocok untuk olahraga pagi hari.

Pertama, berbaringlah telungkup dengan tangan di dekat bahu seperti sikap push up. Kemudian, dorong tangan Anda dan angkat tubuh bagian atas. Jaga bagian pinggul, panggul, dan kaki tetap di lantai. Tahan selama 15 detik, dan ulangi sebanyak 5 kali.

Side Stretch

Ini seperti gerakan pemanasan yang dilakukan sebelum berolahraga. Pertama, Anda mengambil posisi berdiri, kemudian buka kaki selebar bahu. Jaga tangan Anda tetap di bagian samping kanan dan kiri.