11 Camilan Enak yang Efektif Untuk Diet Sehat

Namun tetap berhati-hati karena mengkonsumsi dark chocolate terlalu banyak bisa membuat berat badan melonjak naik. Sehingga perlu dibatasi mengkonsumsi camilan untuk diet.

5. Hummus

Hummus merupakan salah satu olahan kacang arab (chickpea) dengan sedikit biji wijen dan minyak zaitun. Camilan ini dikenal sumber protein yang baik.

Meski hummus mengandung lemak, sebagian besar jenis lemak hummus tak jenuh. Sehingga bisa memanfaatkan hummus sebagai dip sauce yang dimakan bersama dengan sayuran rendah kalori (timun).

Perlu diketahui bahwa dua sendok makan hummus memiliki kandungan sekitar 50 kalori dan 2,8 gram lemak. Maka bisa menyesuaikan akan kebutuhan diet.

6. Chia Pudding

Biji chia sendiri termasuk makanan serat yang kaya akan serat dan dapat dimasukkan dalam menu diet (vegan maupun diet keto).

Biji chia adalah sumber antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Biji-bijian ini juga memiliki tingkat kekentalan mirip dengan agar-agar saat direndam.

Camilan satu tersebut bisa dikonsumsi bagi orang yang menjalani diet sehat karena mengandung kurang dari 200 kalori.

7. Keju Rendah Kalori (Cottage Cheese)

Jenis keju ini berwarna putih dan tekstur yang lembut karena terbuat dari dadih susu sapi yang diliarkan.

Jika dibandingkan dengan keju lain, cottage cheese mengandung protein lebih tinggi sekitar 8,3 gram per 100 gram.

Serta keju rendah kalori ini memiliki kandungan kalori rendah sehingga cocok untuk diet sehat.

Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang. Sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sekaligus sebagai penurun berat badan.