11 Camilan Enak yang Efektif Untuk Diet Sehat

8. Telur Rebus

Meski telur rebus mengandung kolesterol cukup tinggi terutama pada kuning telur ternyata bisa digunakan sebagai camilan sehat yang efektif untuk diet. Tetapi dalam tahap konsumsi sewajarnya, maka telur tidak akan meningkatkan kadar kolesterol

Karena kandungannya dilengkapi protein tinggi, vitamin K2, dan B12.

Selain mengkonsumsi telur rebus mengenyangkan perut juga dapat mengurangi jumlah kalori saat makan sepanjang hari.

Telur rebus juga mengandung asam amino yang mampu membantu mengendalikan berat badan. Asam amino berguna meningkatkan massa otot dan menjaga kesehatan tulang.

Kandungan dalam telur rebus terdiri 140 kalori sekitar 13 gram protein untuk tubuh.

9. Buah zaitun

Buah zaitu selain kegunaannya baik bagi kesehatan juga sebagai camilan saat menjalani diet sehat.

Buah zaitun merupakan salah satu makanan pokok diet Mediterania. Pasalnya buah ini memiliki lemak tinggi tak jenuh yang menyehatkan jantung dan memberikan antioksidan (oleuropein).

Padatnya kalori dalam zaitun cukup rendah membuat tubuh tetap kenyang dan mengganti lemak tak sehat dalam makanan.

10. Oatmeal

Kandungan serat oatmeal cukup tinggi membuatnya menjadi makanan yang mengenyangkan.

Serat larut oatmeal menghasilkan gel dalam sistem pencernaan. Hal ini ternyata menunda pengosongan lambung sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Maka menjadikannya salah satu makanan yang cocok untuk diet sehat.

Perlu diperhatikan usahakan memilih oatmeal instan tanpa rasa dengan taburan buah-buah, seperti blueberry untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik.

11. Popcorn Tawar